お弁当箱の、700mlサイズで二段のものはどれくらい入るのか？どんな人におすすめなのか？について解説します。
700mlのお弁当箱ってどのくらいの大きさなの？私には多いかな？少ないかな？と迷ってしまいますよね。
男性の場合は、食べる量が少な目の方、一日の活動量が少な目の方におすすめです。
女性の場合は、しっかり食べたい方、活動量が多い方におすすめです。
二段のお弁当箱を選ぶ場合のメリットは次の4つです。
- ごはんとおかずを別々に詰めることができるので、ごはんに味移りがしない
- ごはんを入れる方に麺類を入れて麺弁当にもできる
- スリムタイプのお弁当箱が多く、カバンの中でかさばらない
- 食べた後入れ子にしてしまえるので、コンパクトになる
700mlの二段弁当箱だとちょっと足りない場合、ちょっと多い場合などを含めて、次に解説していきますね。
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お弁当箱700mlの二段のものは男性でも女性でも
お弁当箱で700mlのものは、男性だと食べる量が少な目の方、女性だとたくさん食べたい方におすすめのサイズ感です。
一般的に言われている。年齢とお弁当箱の容量の関係は次の表のとおりです。
運動量をデスクワークや日常の家事程度として、消費カロリーから計算されています。
| 年齢 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 12~20歳 | 900ml | 700ml |
| 20～40代 | 900ml | 600ml |
| 50～60代 | 800ml | 600ml |
| 70代～ | 600ml | 500ml |
活動量や食べる量には個人差がありますので、この容量はあくまで目安としてくださいね。
700mlのお弁当箱だと、男性だとちょっと物足りないかな？となることもありそうですが、間食をとる習慣があるなら、合わせてちょうど良いカロリー摂取量になります。
女性であれば、しっかり食べたい方や活動量の多い方だと、700mlでちょうど良いことが多いようです。
お弁当箱で700mlの二段のものはどのくらい入るか
700mlの二段のお弁当箱には、ごはんがお茶碗一膳分と、主菜＋副菜2品がバランスよく詰められます。
我が家はパートナー（50代男性）のお弁当が700mlですが、夏場食欲が出ないときはごはんの量を少なくして調整しています。
反対にモリモリ食べたいと言われたら、ごはんをぎゅうぎゅうに詰めたりしています（笑）
この写真の感じだとちょっと足りないかも。
足りない場合は、次のような方法を取っている方が多いようです。
- お弁当箱をワンサイズ大きいものにする
- 汁物と一緒に食べる
- 甘いものをデザートに少し食べる
- おやつの時間が取れるのであれば、おやつを楽しみにする
汁物と一緒に食べる、ゆっくり食べるという方法は満足感につながります。
甘いものを少し食べると血糖値が上がるので、脳が「満腹だ」と指令を出すため、食べすぎを防ぐことができます。
私には少し多く見えるわ。
少し少ない方がいいな、という場合には、次のような方法があります。
- お弁当箱をワンサイズ小さくする
- お弁当箱に付属の仕切り板を使う
- アルミカップやシリコンカップを使っておかずを詰める
おかずを詰める時に仕切り板やおかずカップを使うと、おかずを少な目にしてもぴったり詰められることがよくあります。
厚みのあるシリコンカップは案外場所を取るので、おかずが少な目の時に重宝しますよ。
お弁当箱700ml入るかわいい二段のものおすすめ
700ml入る二段のお弁当箱で、かわいいデザインのおすすめをご紹介します。
抗菌仕様になっているので安心して使えます。また上段を外して1段のお弁当箱としても使えるので、丼弁当にしたいときにも使えます。
ブームになっている曲げわっぱのお弁当箱は、ごはんの水分を適度に吸収してくれるので、お弁当がおいしく感じると言われています。
食べた後はひとつに重ねてしまえるので、驚くほどコンパクトになります。
ボウル型のお弁当箱をお探しならこちらがおすすめです。電子レンジや食洗器OKで、毎日ガンガン使えます。
まとめ
- お弁当箱の700mlサイズは、男性だと食べるのが少な目の人、女性ならしっかり食べたい人にちょうど良い
- 二段のお弁当箱にするメリットは、ごはんに味移りがしないことやコンパクトにしまえることなど4つある
- 700mlのお弁当箱にはごはんがお茶碗一膳と主菜＋副菜2品をバランスよく詰めることができる
- 700mlで足りないと感じるときの解決策は、サイズアップの他に汁物と一緒に食べるなど3つ
- 700mlで多いと感じる時の解決策は、サイズダウンの他に仕切りやおかずカップの活用など2つ
ランチタイムはリラックスできる時間であると同時に、午後に向けてしっかりエネルギーチャージする大切な時間です。
お弁当も好きなものをたくさん食べたい！という方にぴったりなのが、700mlサイズです。
しっかり食べて、午後も元気に頑張りましょう！
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