冷ます時間

朝は時間との勝負。お弁当を作ったけれど、冷ます時間が足りない！なんてことありませんか？お弁当を早く冷ます方法が知りたいつくってからどのくらいの時間たてばふたを閉めて大丈夫なの？作ったお弁当を冷蔵庫に入れて冷ましちゃダメ？お昼になるとお弁当の...